فیزیولوژی ورزشی

بخش ۱: مقدمه‌ای بر فیزیولوژی ورزشی

تاریخچه و تعریف فیزیولوژی ورزشی

سیستم‌های انرژی در فعالیت‌های ورزشی (فسفاژن، گلیکولیتیک، اکسیداتیو)

مفاهیم پایه در متابولیسم ورزشی (VO₂max، لاکتات، آستانه بی‌هوازی)

بخش ۲: پاسخ‌های فیزیولوژیک به ورزش

سیستم قلبی-عروقی و ورزش (برون‌ده قلبی، فشار خون، تطابق‌های قلبی)

سیستم تنفسی و ورزش (تبادل گازها، تهویه ریوی، محدودیت‌های تنفسی)

سیستم عضلانی-اسکلتی و سازگاری‌های ناشی از تمرین (هایپرتروفی، قدرت، استقامت)

سیستم عصبی و کنترل حرکتی در ورزش (واحد حرکتی، هماهنگی عصب-عضله)

بخش ۳: متابولیسم و تغذیه ورزشی

سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین در ورزش

هیدراتاسیون و تعادل الکترولیتی در ورزش

مکمل‌های ورزشی و عملکرد (کافئین، کراتین، بتا-آلانین، نیترات)

بخش ۴: سازگاری‌های فیزیولوژیک به تمرین

سازگاری‌های هوازی و بی‌هوازی به تمرین

تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تأثیرات متابولیک

تمرین مقاومتی و سازگاری‌های عصبی-عضلانی

بخش ۵: فیزیولوژی ورزش در شرایط خاص

فیزیولوژی ورزش در محیط‌های گرم و سرد (تنظیم دمای بدن، کم‌آبی)

فیزیولوژی ورزش در ارتفاع (هایپوکسی، سازگاری‌های اریتروپوئیتین)

فیزیولوژی ورزش در جمعیت‌های خاص (کودکان، سالمندان، زنان باردار)

بخش ۶: فیزیولوژی ورزش و سلامت

ورزش و بیماری‌های متابولیک (دیابت، چاقی، سندرم متابولیک)

ورزش و سلامت قلب (بازتوانی قلبی، پیشگیری از بیماری‌های عروقی)

ورزش و سیستم ایمنی (تأثیر ورزش بر التهاب و ایمنی سلولی)

بخش ۷: روش‌های ارزیابی در فیزیولوژی ورزشی

آزمون‌های ارزیابی آمادگی جسمانی (آزمون‌های هوازی، بی‌هوازی، قدرت)

روش‌های اندازه‌گیری ترکیب بدن (DEXA، BIA، کالیپر)

تست‌های خون و بیومارکرهای ورزشی (لاکتات، CK، CRP)

بخش ۸: موضوعات نوین در فیزیولوژی ورزشی

اپی‌ژنتیک و ورزش (تأثیر تمرین بر بیان ژن)

میکروبیوم روده و عملکرد ورزشی

هوش مصنوعی و آنالیز داده‌های فیزیولوژیک در ورزش